『50가지 노화(Aging)에 관한 퀴즈』 에 관한 답변 2편

『50가지 노화(Aging)에 관한 퀴즈』 에 관한 답변(Q11 ~ Q20)

11. 노인은 모든 연령대에서 가장 높은 자살률을 보입니다. → 거짓
- 질병관리본부의 2013년 보고에 따르면 45∼65세의 자살률이 19.1로(10만 명 당 19.1명)로 가장 높습니다. 두 번째는 85세 이상으로 18.6을 기록했습니다. 세 번째는 65∼85세로 25∼44세의 자살률과 거의 비슷합니다. 이는 노년으로 갈수록 자살률이 꾸준히 높아지는 과거와는 달라진 변화입니다. 또한 모든 연령대에서 남성이 자살률이 여성보다 높습니다.


12. 고혈압은 나이가 들면서 증가합니다. → 진실 과 거짓
- 나이가 들수록 혈압이 증가한다는 증거가 있지만, 연령증가에 따른 고혈압이 기준이 변해야 한다는 주장도 있습니다. 고혈압관련 국가위원회(8차 보고서)에서는 일반적으로 60세 이상의 경우 혈압이 150/90 이상이면 약물치료하고 있지만 이 기준을 완화할 것을 얘기하고 있습니다. 이는 고혈압 약으로 인한 부작용과 낙상(고혈압약 복용으로 순간적인 저혈압이 생기면서 낙상하는 노인의 경우가 많음 - 기사참조) 위험을 줄이기 위해서입니다.


13. 노인들은 땀을 덜 흘리므로 고열에 걸릴 가능성이 더 높습니다. → 진실
- 땀을 흘리고 갈증을 해소하는 것은 열이 올라가는 것을 막는데 도움이 됩니다. 하지만 노인들은 젊은 사람들보다 땀을 덜 흘리고 갈증을 덜 인지하고, 기온을 느끼고 기온에 적응하는 능력이 떨어집니다. 이는 피부의 기능과 뇌의 온도조절 메커니즘의 효율성이 떨어지기 때문입니다. 70세 이후로는 극심한 추위나 더위에 노출된 이후에야 정상적인 체온(심부 체온)으로 돌아오게 됩니다. 이에 기후변화에 대한 점진적으로 수용, 휴식, 고열을 최소화 하고자 하는 노력, 에어컨 사용, 모자쓰기, 헐렁한 옷 입기, 금주하기 등의 교육과 예방조치가 필요합니다.


14. 모든 여성은 나이가 들면서 골다공증이 발생합니다. → 거짓
- 골다공증은 연령 증가와 관련이 있으며 남성보다 여성(특히 백인과 아시아 여성)에게서 더 흔하게 발생하지만 피할 수 없는 것은 아닙니다. 골다공증 예방은 10대부터 폐경에 이르는 시기까지 적절한 칼슘 섭취가 필요하며, 특히 비타민 D는 칼슘을 흡수하는 데 필수적이다. 체중 조절 운동, 호르몬 대체요법(HRT), 알콜 · 단백질 · 소금 · 카페인 섭취 감소, 금연 등을 통해 뼈 손실을 최소화할 수 있다. 호르몬 대체요법(HRT)은 심장 질환, 인지 장애 및 뼈 손실에 도움을 주지만 자궁 경부암 발생의 위험이 있습니다.


15. 사람의 키는 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다. → 진실
- 골다공증, 골관절염, 관절 공간과 완충 조직의 마모, 근육 위축은 척추 디스크 사이 완충재(padding)의 감소를 촉진하게 되는데 이는 키의 손실을 가져온다. 일반적으로 약 40 세부터 10년마다 약 0.4 인치의 키 손실이 있으며, 70 세 이후에는 감소 속도가 더욱 빨라질 수 있습니다. 건강한 식단, 신체활동 유지, 골 손실의 예방 및 치료, 충분한 칼슘과 비타민 D의 섭취를 통해 키의 손실을 최소화 할 수 있습니다.


16. 나이가 들면 체력이 감소합니다. → 진실
- 나이가 들면서 근육량 감소, 연골 침식, 섬유막 (경화) 및 체액의 농도가 짙어지게 됩니다.
이는 몸을 뻣뻣하게 만들고, 보행과 이동성의 감소를 가져오게 합니다. 45세 전후로 1년에 약 1% 정도 근육량이 감소하기 시작합니다. 이 점진적인 손실은 단백질 결핍, 운동 부족과 관련이 있습니다. 웨이트 트레이닝, 에어로빅 등을 통해 근육량의 회복이 가능합니다.


17. 대부분의 노인들은 성관계에 대한 관심과 능력을 상실합니다. → 거짓
- 섹슈얼리티는 스킨십, 포옹 등 다양한 종류의 친밀감과 육체적 행동을 포함합니다. 건강이 우수하거나 좋다고 평가되는 사람들은 건강이 좋지 않은 사람들보다 성적으로 활동할 가능성이 두 배나 높습니다. 일반적으로 남자는 여자보다 파트너를 갖는 것을 좋아하며, 성에 대해 더 긍정적이고 관대한 태도를 갖는 경향이 있습니다. 파트너와 함께 성적 활동을 지속하는 사람들은 나이가 들면서도 성적 활동의 비율이 일정하게 유지되는 모습을 보여줍니다. 남성과 여성 모두 노화는 신체적 변화와 성관계를 즐길 수 있는 능력에 영향을 미치는데, 여성은 질 벽이 얇아지고 딱딱해져서 질 윤활과 성적기능 및 쾌락에 영향을 줄 수 있으며, 남자는 발기부전, 강직성 및 크기의 줄어듦이 발생할 수 있습니다.


18. 방광 용량은 나이가 들어감에 따라 감소하여 잦은 배뇨로 이어집니다. → 진실
- 하부 요로 증상은 노인들에게서 더 많이 나타납니다. 연구결과는 나이가 들어감에 따라 방광 기능이 줄어드는 것을 보여줍니다. 탄력 있는 조직의 탄력이 줄어들어(방광이 늘어나지 않아) 예전과 같이 소변을 많이 참지 못합니다. 여성은 근육(방광이나 질)이 약화되어 요도 막힘의 증상이 발생하기도 하며, 남성은 전립선이 커지면서 요도를 막는 경우가 생깁니다. 노화는 신장이나 방광 질환의 위험을 증가시키고 요실금의 문제를 발생시키기도 합니다.


19. 신장 기능은 연령에 영향을 받지 않습니다. → 거짓
- 신장 조직의 전체 양은 네프론 수와 함께 감소합니다. 네프론은 혈액에서 노폐물을 걸러냅니다. 신장에 피를 공급하는 혈관이 경화되면 혈액을 느리게 걸러내는 원인이 됩니다. 노화로 인해 GFR(사구체여과율, 신장 사구체 전체에서 여과되는 단위시간당 혈장량), RBF(신장혈류량)이 감소합니다. 나이가 들어감에 따라 신장은 질량, 신장 피질 및 사구체 수 감소, 사구체 경화 등 수많은 구조적 기능적 변화를 겪습니다. 또한 고혈압과 같이 노년기에 흔히 발생하는 동반 질환으로 상태는 더욱 복잡해집니다.


20. 나이가 들면서 변비 문제가 정상화된다. → 거짓
- 위장 계통의 노화에 따라 약간의 변화가 있을 수 있지만, 연구결과는 나이가 들었지만 건강한 사람과 젊은 사람들의 대장 활동에 별 차이가 없다는 것을 보여주고 있습니다. 변비는 부적절한 운동, 섬유질이 부족한 식단, 부적절한 수분 섭취 및 특정한 약물로 인한 결과입니다.